We gaan er deze week nog eens een lap op geven

Na een iets rustigere week met, door omstandigheden, maar 36km op de teller gaat deze week de teller weer drastisch de hoogte in.

Deze week staan er 87km geprogrammeerd op het trainingschema. Vandaag alvast een heel rustig begin met een rustige 6 km aan 6:20/km echt deugddoende na het beulwerk van gisteren en ideaal om de wat stijve benen terug in vorm te krijgen.

De temperatuur buiten was weer kort bij ideaal en het was dus dan ook weer genieten van dit dik halfuurtje lopen.

Het volledige schema voor deze week ziet er als volgt uit:

DATUM		AANTAL KM			TRAININGSSCHEMA
	REC	EXT	INT	TOT
25-Feb-08	6			6	Loslopen aan 6.20 en/of krachtraining
26-Feb-08	6		8	14	Inlopen 8x1 km aan 4.45 R 200 uitlopen
27-Feb-08		6		6	Extensief aan 6.00
28-Feb-08	2	16		18	Inlopen 16 km extensief aan 5.45 uitlopen
29-Feb-08		6		6	Extensief aan 6.00
01-Mar-08	6		9	15	Inlopen 3x3 km in 14.15 R 5 min uitlopen Prinsenpark 10 uur
02-Mar-08	11	11		22	Vetloop aan 6.20/6.00 Sporthal 9 uur of Teutenbosloop Hechtel 10u15
TOTAAL KM	31	39	17	87
PROCENT	36	45	20	100

Zoals je ziet is er deze week niet echt een rustdag gepland en zal het er op aan komen te recupereren gedurende de kortere duurloopjes. Ook staat er op zondag de eerste vetloop van het jaar gepland en zullen we ook hier moeten afwachten hoe dit gaat aflopen.

Morgenvroeg staat er een trip naar Londen gepland en moeten we de Eurostar van 8h05 halen in Brussel Midi dit wil dus zeggen dat we vanacht zo rond een uur of 5 onze nest zullen uitmoeten... hoi hoi. Een gedeelte van de trainingen zal dus deze week aan de overkant van't water worden afgelegd.

De gegevens van deze training vindt je ook nu weer op .... motionbased.