Fartlek training op de Galbergen

Vandaag stond er een stevige fartlek op het programma, de omgeving was de Galbergen in Mol een zanderige heuvelachtige omgeving vlak bij het centrum van Mol.

Het schema van vandaag zag er als volgt uit: 10x100m den berg op met telkens 100m rust, 3x500m in 2:15, 2x1000m in 4:40 en dan als kers op de taart 1500m in 7:00 telkens met 500m rust tussen. Of zoals Jos de trainer lakoniek zei best wel een stevige weerstand training.

Ons groepje voor vandaag was nogal redelijk uitgedund we waren namelijk maar met 2 personen vandaag. Lag het aan het vooruitzicht van de training? ik was wel blij dat ik dit vandaag niet aleen moest afhandelen want die laatste 1500m was wel echt afzien.

Toch was er nadien nog de kracht om nog een toertje van 2km uit te lopen. Samen met de 2km inlopen stond de teller dan uiteindelijk stil op een kleine 16km in een tijd van 1h45. Moe maar voldaan zijn we dan de kids gaan oppikken. Straks gaan we nog naar het turnfeest want ze moeten er voor de eerste keer optreden....

Op Motianbased kan je ook weer de martelgang van vandaag raadplegen.

We can't all be heroes because someone has to sit on the curb and clap as they go by.
Will Rogers