'Ideale loopschoen bestaat niet'Eddy D'Hondt, orthopedisch technicus en fervent loper, zet feiten en fabels op een rijtje
Je hebt beslist om te gaan lopen en vol goede moed stap je naar een sportwinkel. Uit het grote aanbod kies je een loopschoen die lekker zit en er liefst ook nog een beetje mooi uitziet. 'Niets erger voor blessures dan dat', zegt Eddy D'Hondt, manager van Runners Service Lab, een speciaalzaak voor lopers.
Lopen is een zeer belastende sport voor de gewrichten. 'Maar met de juiste schoen en een verantwoorde trainingsopbouw kan je heel veel blessureleed voorkomen', zegt Eddy D'Hondt. Hij zet de feiten en fabels over loopschoenen op een rijtje.
1 De ideale loopschoen bestaat niet
'Heel vaak komen hier mensen binnen die ons een loopschoen uit een lopersmagazine tonen. Die schoen staat dan aangeprezen als het topmodel. Dat is larie, want een voet is even individueel als een vingerafdruk.'
'Het begint al met het voettype. Je kan een normaal gewelf hebben, maar evengoed platvoeten of holvoeten in verschillende gradaties. Ook de afwikkeling van je voet is uniek. Dat is de manier waarop je voet contact maakt met de grond. Eerst land je op je hiel, dan steun je volledig op de grond en ten slotte zet je af om opnieuw te vertrekken.'
'Je kan een normale afwikkeling hebben, maar de meeste mensen lopen te veel op de binnenkant van hun voeten. Te veel op de buitenkant lopen komt minder voor. Dan heb je schoenen nodig die een versterking hebben op de andere kant, zodat ze kunnen bijsturen.'
'Als je die gegevens kent, moet je beginnen te vragen. Hoeveel wil je lopen? Op welke ondergrond loop je? Wat is je gewicht? Al die factoren samen spelen een cruciale rol in de keuze voor een schoen.'
2 Hoe duurder de schoen, hoe beter hij is
'Een goede loopschoen kost tussen de 100 en 150 euro. Duurdere schoenen hebben geen biomechanische meerwaarde. De duurste schoenen zijn showmodellen en het zijn de slechtste schoenen die we in huis hebben. Ze zijn veel minder duurzaam dan de gewone modellen. Hun imago bepaalt het prijsverschil. Ze hebben een luxueuzere uitvoering en merken pakken ermee uit in tijdschriften, maar het is echte geldverspilling.'
3 Een goede loopschoen is van een bekend merk
'Naast het basisprincipe dat de schoen volledig bij jou moet passen, hebben kleine onbekende merken een voordeel. Een leest voor een schoen ontwikkelen kost heel veel geld. Kleine merken sleutelen dus zeer lang aan hun ontwerpen. Als ze dan een leest ontwikkeld hebben, zullen ze die zo lang mogelijk proberen te houden. Een loper is zeer honkvast. Als die een schoen heeft die bij hem past, wil hij dat model de volgende keer opnieuw.'
'Grote merken veranderen te veel, als onderdeel van hun marketingstrategie. In het segment van de loopschoenen is dat nefast. Grote merken maken ook loopschoenen voor alle segmenten van de markt, van heel goedkoop tot zeer duur. Dat is misleidend en zo gooien ze hun naam te grabbel. Het is dus niet omdat je schoenen van het merk Nike zijn, dat het goeie schoenen zijn. Ook het omgekeerde klopt niet.'
4 Je kan beter twee paar loopschoenen hebben
'Je zal de levensduur van beide schoenen aanzienlijk verhogen. Een loopschoen lijdt onder materiaalmoeheid. Als je kan afwisselen, heeft zo'n schoen de tijd om te herstellen. Het is ook praktisch, want lopen moet je doen door weer en wind. Als je ene paar kletsnat is, kan je met het andere op weg.'
'Maar het is nog altijd beter om één paar goede schoenen te hebben dan twee paar slechte. Absolute beginners moeten zich dus geen twee paar aanschaffen. Als je de loopkriebel echt te pakken hebt, kan je het overwegen, want op termijn ben je voordeliger af.'
5 Een paar loopschoenen gaat een jaar mee
'De gemiddelde levensduur van een loopschoen is duizend kilometer. Hoe meer je loopt, hoe sneller je dus moet vervangen.'
6 Je moet vuile loopschoenen poetsen
'Het is beter om je vuile loopschoenen te laten voor wat ze zijn dan ze te lijf te gaan met allerlei producten. De wasmachine is sowieso fataal voor je loopschoen. Als je er toch wat de modder wil afhalen, poets ze dan met een lauw sopje met zeer zachte zeep. Wat geen kwaad kan, is je binnenzool af en toe eens verluchten.'
www.runners-service.be
Elke Mussche
Bron Nieuwsblad 15/02/2008
Geen opmerkingen:
Een reactie posten