Training 8/23/2009

Vandaag was het de jaarlijkse familie uitstap, samen met Oma, Opa, de broers met kinderen naar de zoo van Antwerpen. Dit had tot gevolg dat de geplande duurloop samen met de club moest wijken. Na een dagje rondslenteren in de zoo was het dan vanavond tijd om de opgelopen schade in te halen. Eens thuis gekomen werd dan al snel de loopkleding aangetrokken om een zwerftochtje langs het kanaal te gaan maken van een 19km. Dit moest zeer rustig worden gedaan aan een tempo van 6:00 min/km wat dus resulteerde in een bijna 2 uur duredn loopje. Gelukkig begon het al wel wat af te koelen want het was hier weer zeer warm toen we thuis kwamen. Op het einde van de tocht stonden er 18,6 km op de Garmin met een gemiddelde snelheid van 5:57 min/km "close enough for me" zou ik zo zeggen. Nu nog wat House kijken en dan het bed in voor wat welverdiende rust.
Start tijd	8:04 PM
Afstand	18.6 km
Duur	1:51:18
Snelheid	05:57 min/km