| DATUM | AANTAL KM | TRAININGSSCHEMA | |||
| REC | EXT | INT | TOT | ||
| 21-Jan-08 | 0 | Krachttraining | |||
| 22-Jan-08 | 5 | 3 | 8 | Inlopen 10x300 in 78 R 100 uitlopen | |
| 23-Jan-08 | 8 | 8 | Extensief aan 6.00 | ||
| 24-Jan-08 | 4 | 8 | 1 | 13 | Inlopen 8 km aan 5.45, aansluitend 10x100 in 25 R 100 uitlopen |
| 25-Jan-08 | 0 | Rustdag | |||
| 26-Jan-08 | 4 | 6 | 10 | Natuurloop Keiheuvel om 14 uur 3 euro's of Cross Nuclea, | |
| voorinschrijven tot 22.01 met 4 euro's voor koffie en broodjes | |||||
| 27-Jan-08 | 11 | 11 | Loslopen aan 6.20 Portaventura 10 uur | ||
| TOTAAL KM | 24 | 16 | 10 | 50 | |
| PROCENT | 48 | 32 | 20 | 100 | |
Een iets rustigere week dan de vorige. Een deel gaat deze week ook weer in Waterford Ierland worden afgewerkt.
Van het weekend heb ik gekozen om de natuurloop van de keiheuvel te gaan doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten