Vandaag stonden er versnellingen op het programma 8x500 in 2:12 dus 4:24/km met 300m rust tussen.Eerst wat opwarmen, dit wil dus zeggen individueel inlopen, en dan in groep wat opwarmingsoefeningen.
Dan de gewoonlijke wekelijkse mededelingen van de trainers en dan kon de pret beginnen.
Ik kan je verzekeren dat het zwaar was, en die mening werd door de hele groep gedeeld. Maar dat belet ons niet om tijdens de rust periodes goed wat leute te maken.
Nadien nog wat uitlopen en dan hop naar de douches om het gelaten zweet van ons lijf te spoelen. Nog snel bij Richard, een van de trainers, langs geweest om me in te schrijven voor de jogging van zondag en dan snel naar huis.
Er staat namelijk nog wat "webmaster" werk te wachten.
Het verloop van de training,en de pieken in de hartslag, kan je ook vandaag weer terugvinden op Motianbased.
1 opmerking:
Leuke blog roadrunner. En ja die versnellingen kunnen lastig zijn. Misschien tot eens op een wedstrijd.
Een reactie posten