Training 10/1/2009

Vandaag nog eens een lange extensieve duurloop afgewerkt met de club. 22km aan 4:45 min/km. Om 18h00 werd er vertrokken, het was dus noodzakelijk een parcours te kiezen dat niet te veel door de bossen liep omdat het al vroeg donker begint te worden. Om 8h00 word het zo stillekesaan al gevaarlijk voor valpartijen in de bossen. Er werd dus gekozen om een toerke te doen langs de kanalen, verhard en niet al te donker. Het stukje van het parcours dat door de bossen loopt werd als eerste afgewerkt. Normaal gezien ligt dit op het einde van de route maar we hadden die veiligheidshalve maar omgedraaid. Na een gezellig loopje van een dikke 2 uur stonden we met zijn alle weer ongehavend aan de sporthal. Morgen een dagje rust en dan nog 9 dagen zonder rust om uiteindelijk af te bouwen voor de grote dag.... nog 18 dagen en dan is het zover....
Start tijd	6:02 PM
Afstand	22.4 km
Duur	2:08:49
Snelheid	05:44 min/km