Training 29/10/2009

Na een drukke dag, niet zozeer op het werk maar het stressen om op tijd thuis te zijn, eten maken, de veearts helpen bij het vaccineren van de paarden, de sporttas klaar maken, was het tijd om een ontspanne training af te werken met de club. Na het inlopen stonden er 6 schamele kilometers op het programma, hier werd al snel in onderling over weg - we komen toch nie buiten voor... - beslist om hier toch maar 8 km van te maken. Kwa tempo werd wel de richtijd vooropgesteld van 5:15 min/km die op het schema stond. Nadien stonden er dan nog korte versnellingen op het menu, 10 keer 100m aan 23sec dit werd wel met een korrel zout genomen en er werd stevig doorgelopen... Na de douche werden we dan door een aantal clubleden getrakteerd op drank en spijs, voor de ene omwille van hun titel van Belgisch/vice Belgisch kampioen marathon, een PR of het net niet halen van een vooropgestelde tijd, sorry Bob. En het werd door iedereen met volle teugen geaprecieerd.
Start tijd	18:31
Afstand	11,3 km
Duur	1:13:02
Snelheid	06:00 min/km