Training 9/10/2009

Nog 8 dagen en 12h scheiden ons van ons tweede marathon avontuur. De laatste trainingen worden afgewerkrt. Volgende week word er afgebouwd en gaan we koolhydraten stapelen. Voor vandaag nog een extensief loopje van 10 km aan een tempo van 5:30 min/km. Na een dagje werken de ideale ontspanning om de vrijdag avond mee in te zetten. Morgen gaan we het prinsenpark onveilig maken voor een latste lange interval training om dan zondag de laatste duurloop af te werken.
Start tijd	18:59
Afstand	10,1 km
Duur	0:54:38
Snelheid	05:17 min/km