| Voor vandaag weer wat langere versnellingen aan marathon tempo. Dit keer 2x5km aan 4:40 a 4:45min/km. Na een rustig inlooptoerke konden we beginnen aan de opdracht van vandaag. De versnellingen werden goed verteerd en afgelegd aan het opgelegde tempo. Nu zijn we volop bezig met het overzetten van data van de ene pc naar de andere en straks moeten we nog een toerke uitstippelen voor morgen. Ik moet nog ergens een toerke vinden van een 34km voor een duurloopke van morgenvroeg. | |
| Start tijd | 10:04 |
| Afstand | 15,0 km |
| Duur | 1:25:59 |
| Snelheid | 05:34 min/km |
 | |
zaterdag 3 oktober 2009
2x5....
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
Trainingen zitten er bijna op Wim. Amsterdam komt.
Je zal zeker wel een mooi toerke gevonden hebben, kan haast niet anders in onze mooie streek!! De laatste weekjes voor M-day!! Veel succes nog met de trainingen
Een reactie posten