Training 25/02/2010

Voor vandaag stond er een extensieve duurloop op de agenda, een twaalftal kilometer aan een tempo van 5:15 min/km. OOk dit keer weer training met de club op de Heidehuizen. Om 18h30 stonden we klaar om er op uit te trekken voor de training, na een kleine kilometer inlopen konden we aan de duurloop beginnen,. Met een beperkt groepje trokken we er op uit voor ons tochtje in het donker. Inmiddels was het ook gestopt met regenen en konden we de rest van de training verder afwerken zonder nat te worden. Nadien hebbben we nog een zestal korte versnellingen afgewerkt van een hondertal meter om de training af te sluiten.
Start tijd	18:30
Afstand	15,3 km
Duur	1:33:22
Snelheid	05:40 min/km