| Nadat we vanochtend uit het bed gerold waren en een goed ontbijtje hadden genuttigd was het tijd om de loopsloefjes nog eens wat frisse lucht te gunnen. Op het trainingschema, ook wel eens de heilig schrift genoemd, stond een extensief duurloopje van 10 km geprogrameerd aan een tempo van 5:30 min/km. Gekleed tegen het miezerige weer trokken we er rond een uur of tien uit voor een verfrissend loopje. Het druilerige weer zorgde voor de nodige afkoeling en de training was alweer achter de rug voor we er goed en wel besef van hadden. Op het einde toch maar snel een RunningRonald-je gedaan om toch maar die 10 km op de garmin te doen verschijnen. (Je deur voorbijlopen om 20m verder terug te draaien...) | |
| Start tijd | 9:50 |
| Afstand | 10,1 km |
| Duur | 0:54:50 |
| Snelheid | 05:22 min/km |
 | |
woensdag 9 december 2009
RunningRonald-je...
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
4 opmerkingen:
Ach zo, dat verschijnsel heeft een naam, heb deze morgen dan ook een runningronaldje gedaan ;-). Het moet juist zijn hé!!
Ach ja...in de Nederlandse blogwereld heet dat nou eenmaal zo. Ik zou het bijna overdreven dienstijver willen noemen;-)
hihi, heel goed gedaan!!
Hahaha, een RR-tje......ik RR, jij RRt, wij RRen =D
Een reactie posten