Training 3/12/2009

Na een dagje hard werken stonden de loopschoentjes al vol ongeduld te wachten om nog eens in actie te schietten. Vandaag stond er een extensieve korte duurloop op het programma van 8km dit aan een tempo van 5:15 min/km. Vanuit de sporthal trokken, we zoals iedere donderdag training in de winter , richting Alma om naar de instructies van de trainer te luisteren voor we werden losgelaten om de straten van de heiden huizen in grote getalen onveilig te maken. Getooid in allerlei fluo hesjes en loopkledij zwerven we in de wintermaanden namelijk door dit gehucht van Mol om de nodige kilometers op de teller te verzamelen. Door een aantal leden zijn er namelijk 2 omlopen afgespoten, eentje van 4km en een tweede van 3 km, wat de trainer dan ook de nodige flexibiliteit geeft om de winter trainingen afwisselend te maken.
Start tijd	18:30
Afstand	10,5 km
Duur	1:03:31
Snelheid	05:38 min/km