zaterdag 15 maart 2008

Lange versnellingen in het Prinsenpark

Vandaag werden we om 9 uur in het Prinsenpark verwacht (een uurtje vroeger dan normaal) om een aantal lange versnellingen af te werken.

Na een toertje inlopen, waar we Jos de trainer met gebroken elleboog tegen het lijf liepen, werd er gestart aan de versnellingen. Er stonden 3 versnellingen van km aan 9:30 of 4:45/km op het programma. Deze dankzij excellent haaswerk van de veteranen perfect afgewerkt.

Het vroege uur had wel een aantal collega verrast want deze kwamen dus op het gewone uur opdagen en waren dus een uurtje te laat voor de training en hebben dus noodgedwongen de training zo goed als alleen moeten afwerken. Gelukkig had ik gisteren nog effe snel nagekeken wat er geprogrammeerd stond anders had ik het zelf ook vlaggen gehad.

Hierna werd er nog een toertje uitgelopen en hadden we onze 15km voor vandaag ook weer achter de rug.

Jos is blijkbaar deze week bij het uitzetten en bijwerken van een van de vaste routes nogal ongelukkig ten val gekomen en ligt dus voor een paar weken buiten strijd.

1 opmerking:

Anoniem zei

Oei...elleboog gebroken is wel een heel serieuse blessure.