Zoals de planning er bijligt ga ik de volgende maanden nog regelmatig Barcelona mogen bezoekken en kijk ik er wel naar uit om de stad een beetje beter te leren kenen en ze al lopende te verkennen. Vandaag zijn we al aan de Sagrada Familia geweest het meesterwerk van Gaudi. Echt overweldigend en de mooiste kerk die ik ooit heb mogen bewonderen. Het hotel zelf ligt dan ook nog eens aan de Torre Agbar een van de herkennings punten van Barcelona en een locatie waar de marathon een aantal weken geleden is doorgekomen.
Morgen vroeg zijn we alweer op de terugweg naar Belgie om daar de koffers te pakken om voor een weekje te gaan skien.Volgens de planning staat er het volgende nog geprogrameerd maar dit zal hier en daar worden aangepast omwille van de skivacantie.
DATUM | AANTAL KM | TRAININGSSCHEMA WIM | |||
REC | EXT | INT | TOT | ||
17-Mar-08 | 0 | Rustdag, sauna, massage | |||
18-Mar-08 | 6 | 10 | 16 | Inlopen 10x1 km aan 4.45/4.40 R 3 min uitlopen | |
19-Mar-08 | 6 | 6 | Extensief aan 6.00 | ||
20-Mar-08 | 3 | 16 | 19 | Inlopen 16 km aan 5.45 uitlopen | |
21-Mar-08 | 4 | 8 | 12 | Inlopen 8 km aan 5.30 uitlopen | |
22-Mar-08 | 28 | 28 | Vetloop aan 6.20 sporthal 9 uur | ||
23-Mar-08 | 0 | Rustdag | |||
TOTAAL KM | 41 | 22 | 18 | 81 | |
PROCENT | 51 | 27 | 22 | 100 |
2 opmerkingen:
Nou international, jij maakt je km's wel.
IK WIL JOU JOB !!!!!!!!!!!!!!!!!!!;-) leuk zeg overal de loopschoentjes mee ?? Veel plezier op Skiverlof hé
Een reactie posten