| Zoals gewoonlijk op dinsdag ook vandaag alweer een korte interval training op het progamma. Dit keer werd er van ons verwacht om 3 keer 5x300m aan 72sec op het programma. Na het nodige opwarmwerk en wat toerkes draaien buiten de piste was het tijd om onze exploten tentoon te stellen op de piste. De versnellingen werden mooi aan het vooropgestelde tempo afgewerkt en de hartslag bleef mmoi binnen de perken. We raken stilletjesaan gewend aan de nieuwe tempo's in de hogere trainingsgroep.... | |
| Start tijd | 18:31 |
| Afstand | 12,5 km |
| Duur | 1:29:23 |
| Snelheid | 06:36 min/km |
 | |
dinsdag 24 november 2009
Training 24/11/2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
die piste ligt ondertussen toch al een meterke lager vanwege de slijtage !!?? ;-)
Toch nog ietske overgelaten van de piste? Ik heb hem morgen nodig!!
Een reactie posten