Training 6/30/2009

Vanavond stond er weer een stevige weerstandstraining te wachten op ons. Er moesten 10 rondjes worden afgelegd van 800m tegen 3:20, een tempo van 4:10/km. Lans het plein werd gezord voor de nodige afkoeling in de vorm van emmertjes water met de nodige sponzen. Na de nodige formaliteiten en afkondigingen konden we er aan beginnen. Het tempo werd mooi aangehouden en na de eerste meters gutste het zweet al van het gezicht. De sportdrank en de emmers met water kwamen dus goed van pas vandaag. Na iedere versnelling werd er wel effe bij de emmers gepasseerd en een slokje genomen. Het begin van de training wees de termometer nog vlot temperaturen boven de 28 graden aan, tegen het einde was het al iets dragelijker met temperaturen rond de 25 graden.
Start tijd	6:31 PM
Afstand	15.9 km
Duur	1:59:26
Snelheid	06:53 min/km