Training 5/3/2009

Vandaag was het verzamelen geblazen in het prinsepark voor een progresieve duurloop. De totale afstand was 9km en per toerke van 3km moest het tempo de hoogte in. Het start tempo was 6:00/km de volgende toer ging het naar 5:45/km om dan te eindigen aan 5:30/km De ouste dochter, Nele, was vandaag meegekomen en heeft de ganse tijd met de fiets megefietst.
Start tijd	10:04 AM
Afstand	9.0 km
Duur	0:50:27
Snelheid	05:35 min/km