| De training van vandaag was een progresief duurloopke, 2km inlopen gevolgd door 8km progresief versnellen 5:45, 5:30, 5:15 gevolgd door een 2km uitlopen. Hiervoor trokken we naar de bleken een mooi stukje bossen tussen Achterbos. Millegem en den Donk en nog maar een dik jaar opengesteld voor het publiek. Zaterdag nog wat uitlopen of een kort toerke op de fiets en dan zijn we klaar voor Brussel. | |
| Start tijd | 6:33 PM |
| Afstand | 12.0 km |
| Duur | 1:10:25 |
| Snelheid | 05:51 min/km |
 | |
donderdag 28 mei 2009
Training 5/28/2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
;-)
tiens ... mjn reactie oogt precies wat magerkes ... wat ik dus wilde zeggen was hetvolgende:
voor jou doen zaten er deze keer weinig rondjes in het parcours (idd gevolgd door een smiley ...)
Een reactie posten