Training 7/21/2009

Vanochtend was het al vroeg verzamelen aan het Prinsenpark in Dessel. We hadden om 8h afgesproken om de wekelijkse intervaltraining af te werken. De lucht was lichtbewolkt en de temperatuur rond 16 de bijna ideaal om een traning af te werken. Na een toerke inlopen was het tijd om aan het intensieve stuk van de training te beginnen. 8x600 in 2:24 ofwel aan een tempo van 4:00/km. Versnelling na versnelling werden bijna perfect afgewerkt hier en daar een sec. te snel maar zonder veel erg. Waar we wel last van hadden was van de dazerikken tijdens de rustpauzes, we waren net een stel dwazen zoals we daar aan he molenwieken waren om de beestjes van ons weg te houden. Hier en daar sneuvelde er wel eens eentje maar het was net of ze ons stonden op te wachten aan de keerpunten. Na nog een toerke uitlopen konden we dan weer naar huis, waar er intussen al wel wat leven te bespeuren was.
Start tijd	7:56 AM
Afstand	12.2 km
Duur	1:15:45
Snelheid	06:02 min/km