woensdag 22 juli 2009

Experimentje

Na een druk werkdagje kwam de training al een welgekomen moment van ontspanning. Het was vandaag redelijk druk met allerlei planningen, telefoontjes en sms verkeer om het een en het ander in goede banen te leiden. We zijn nog maar een goede weeek terug uit verlof en alles draait weer door alsof je nooit bent weggeweest.

De training die vandaag op het programma stond was een extensief duurloopje van 10km aan een tempo van 5:30/km. Voor we vertrokken nog eens snel gekeken hoe we gingen lopen in Sporttracks om dante besluiten van eens een vergelijkbaar parkoer aan een vergelijkbaar tempo te lopen zoals een 14 tal maanden geleden om eens te checken wat de hartslag was vergeleken met toen.

Na de training snel de gegevens vergeleken en de gemiddelde hartslag lag vandaag toch wel een 5 tal slagen lager voor een tempo dat dan weer een 2 sec per kilometer sneller lag niet echt spectaculaire verschillen maar toch wel het bewijs dat we dan toch redelijk goed bezig zijn.

Volgend grafiekje geeft een mooi beeld van het verschil tussen toen en nu:

Blauw 23 Mei 2008
Rood 22 Juli 2009

Start tijd7:29 PM
Afstand10.0 km
Duur0:55:23
Snelheid05:30 min/km
map

Geen opmerkingen: