Zondigen...

Gisteren hebben we eens gezondigd tegen het schema. Normaal gezien stonden er lange versnellingen van 1km op het programma (10x) maar gezien ik dit voorjaar geen marathon ga lopen en ik nog steeds wat gevoelig ben in de kuit had ik besloten om samen met Rudy op het gemak een ontspannen loopke te gaan doen. Aan de sporthal hebben we de 7km van het Vossenpad in Mol gelopen met nog een klein lusje van de toer rond den Alma om uit te komen op een 8,5km in een 45 minuten.
Start tijd	4:38 PM
Afstand	8.3 km
Duur	1:04:41
Snelheid	05:32 min/km