Training 9/03/2010

Na een rustdag was het vandaag weer tijd om onze beste beentjes nog eens boven te halen voor een korte interval training. De trainer had voor vandaag extensieve korte intervallen voorzien. 4x(5x300m) aan een wisselend tempo van 75/72sec. Dit wil dus zeggen een versnelling aan 75 de volgende aan 72 en zo verder tot de reeksjes zijn afgewerkt. Na het inlopen en de obligatoire huppel oeffeningen stonden we klaar om aan de vesnellingen te beginnen. De vesnelling zelf werden zonder al te veel problemen afgewerkt en na het langere werk van de laatste weken was deze training een welgekomen afwisseling. Voor morgen wordt het nog wat puzzelen waar we de training zullen inpassen maar het zal er wel van komen.
Start tijd	18:32
Afstand	14,3 km
Duur	1:37:51
Snelheid	06:43 min/km