Extensieve lange duurloop in het zonnetje

Vanochtend moesten we even gaan helpen bij het opstellen van de tent voor de dressuurdag van de pony club voor morgen. Hierdoor moest de training verschoven worden naar het middag uur. Het plan was om van Olmen, waar we de tent hadden rechtgezet, weer richting huis te lopen met een kleinen omleiding. Via Meerhout en Geel Bel kwamen we na een dwaaltochtje dan toch weer uit in de omgeving van Rosselaar waar de teller dan uiteindelijk stilstond op 19 kilometer en een klets aan een tempo van om en bij de 5:20 min/km. een mooie lange extensieve duurloop. Momenteel volgen we ook niet echt een schema daar de groorste groep no steeds in volle marathon voorbereiding zit en er voor mij niet echt een wedstrijd in het verschiet zit op korte termein.
Start tijd	11:59
Afstand	19,0 km
Duur	1:49:31
Snelheid	05:21 min/km