| Nog snel effe een updateje. Voor vandaag stond er een extensieve duurloop op het programma van 22km tegen 5:45 min/km. Er was voor vandaag een half uurtje vroeger vertrokken om de ondergaande zon voor te zijn. Er werd gekozen om richting prinsenpark te trekken om dan daar dan nog 2 rondjes van 3km te llopen. Na een dikke 2 uur stonden we alweer moe maar voldaan aan de sporthal. | |
| Start tijd | 6:01 PM |
| Afstand | 22.1 km |
| Duur | 2:08:29 |
| Snelheid | 05:48 min/km |
 | |
donderdag 10 september 2009
Training 9/10/2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
3 opmerkingen:
Hoppa. En zo komen die km's er wel voor Amsterdam :)
Hebt u goed laten gaan zo te zien , gaat goed hé :-)
Mooi toerke!!
Een reactie posten