15km aan marathontempo....

Na een druk dageje gevuld mek kleine klusjes stonde er vandaag nog een pittige marathontraining op het programma. Vandaag moest er 15km worden gelopen aan marathon tempo, 4:45min/km Dit werd vandaag gedaan op de gratis jogging georganiseerd door de mensen van het Prinsenpark, op zeer vertrouwde bodem dus. Om 15h00 werd de bende losgelaten op het parcours en konden we dus vertrekken voor onze training. Samen met Mario werden de kilometers mooi afgemalen en kwamen we uit op 1h11:06 ofwel een 9sec onder de totale tijd voor 15km aan 4:45min/km. Hier en daar wel eens een kilometer wat snel of te traag maar over het algemeen toch een redelijk tempo vaste training.
Start tijd	2:57 PM
Afstand	14.8 km
Duur	1:11:10
Snelheid	04:48 min/km