Training 8/4/2009

Dinsdag, dus zoals de weekelijse tradietie het wil, een pistetraining. Of te wel rondjes draaien. Dit keer een pittige training met 8 keer 800m aan een tempo van 4:15/km. Na de nodige opwarm activiteiten werden we dan losgelaten op de piste. om aan on ze portie versnellingen te beginnen. Al bij al hebben we het er nog redelijk van af gebracht en hebben de versnellingen mooi binnen de gestelde tijd afgelegd hier en daar al eens een secondje te snel maar er kwamen geen klachten vanuit de groep. Na de training was het weer gezellig toeven op het terras en kon er weer gezellig bijgekeuveld worden.
Start tijd	6:32 PM
Afstand	14.3 km
Duur	1:48:36
Snelheid	06:48 min/km