Vakantie....

Na een weekje relatieve rust omwille van een welverdiende vakantie zijn we sinds zondag weer met de looptrainingen begonnen. Niet dat we tijdens de vakantie aan de Tarn niet gesport hebben maar de loopschoenen zijn toch niet uit de koffer geraakt. Wel hebben we een 2-tal keer een tochtje gemaakt met de MTB in een prachtige, maar zeer heuvelachtige, omgeving. Dinsdag hebben we een 38 tal kilometer afgelegd over de weg goed voor een 540 hoogte meters. Start tijd 9:38 AM Afstand 38.5 km Duur 1:56:18 Snelheid 03:01 min/km Woensdag zijn we dan met gans de familie een stukje van de Tarn gaan afvaren met de Kajak. Van Trebas tot Ambialet goed voor een 14 km sportplezier. Toe we vertrokken was het nog redelijk bewolkt en waren we dus vergeten van ons in te smeren met als gevolg dat toe de zon er doorkwam ik in geen tijd in ee verbrand kieke veranderde. Op vrijdag ben ik er dan nog eens op uit getrokken om het locale MTB parcour te verkennen. Een mooie tochtje maar zeer onduidelijk aangegeven, hier en daar wat verkeerd gereden wat dan resulteerd in 2 tot 3 km extra klimwerk.... Na een dikke 30 km stonden we weer aan de gfitte en konden we samen met de kinderen gaan zwemmen in de Tarn om wat af te koelen. Start tijd 10:08 AM Afstand 30.4 km Duur 2:12:35 Snelheid 04:14 min/km Zaterdag werd een dagje auto rijden richting thuis, redelijk vlot tot in Parijs waar we dan een half uur tot 3 kwartier verloren. Op zondag was het dan tijd om na lange tijd de loopschoentjes aan te trekken voor een extensieve training van 9km in het prinsenpark. Start tijd 9:04 AM Afstand 8.8 km Duur 0:48:25 Snelheid 05:30 min/km Gisteren stond er dan nog een 8 km extensief op het programma die ik hier thuis aan het kanaal heb afgewerkt. en voor straks staat er dan nog een versnellingstrainingske op het programma. We zijn alweer vertrokken...
Start tijd	8:17 PM
Afstand	8.1 km
Duur	0:44:10
Snelheid	05:29 min/km