Training 7/25/2009

Vanmorgend was er ain het prinsenpark afgesproken om alweer de beentjes eens te strekken voor een extensief duurloopke. Iets korter dan donderdag maar dan ook weer net iets sneller. 9km aan 5:30 stond op het ochtend menu. Omdat er morgen wegens omstandigheden niet wordt gelopen maar gefietst ben ik iets vroeger naar ginder vertrokken om eerst op mijn gemak dan nog een 3 kilometer in te lopen. Na het inlopen was het dan tijd om aan te sluiten bij de rest van de groep om aan de training te beginnen. Er werden dan nog drie toerkes ontspannen gelopen en wat bijgepraat om dan na een 50-tal minutejes terug aan de start te staan en weer huiswaarts te keren.
Start tijd	9:02 AM
Afstand	8.9 km
Duur	0:48:34
Snelheid	05:28 min/km