Na een dagje hard werken stonden de loopschoentjes al vol ongeduld te wachten om nog eens in actie te schietten. Vandaag stond er een extensieve korte duurloop op het programma van 8km dit aan een tempo van 5:15 min/km. Vanuit de sporthal trokken, we zoals iedere donderdag training in de winter , richting Alma om naar de instructies van de trainer te luisteren voor we werden losgelaten om de straten van de heiden huizen in grote getalen onveilig te maken. Getooid in allerlei fluo hesjes en loopkledij zwerven we in de wintermaanden namelijk door dit gehucht van Mol om de nodige kilometers op de teller te verzamelen. Door een aantal leden zijn er namelijk 2 omlopen afgespoten, eentje van 4km en een tweede van 3 km, wat de trainer dan ook de nodige flexibiliteit geeft om de winter trainingen afwisselend te maken. | |
Start tijd | 18:30 |
Afstand | 10,5 km |
Duur | 1:03:31 |
Snelheid | 05:38 min/km |
40 jarige amateur loper met vier marathons achter de kiezen (Berlijn 2008, Amsterdam 2009, Balen 2010, Eindhoven 2010). De verhalen van een IT-er die op regelmatige basis zijn km-tjes tracht te doen.
donderdag 3 december 2009
Training 3/12/2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
1 opmerking:
Nee de donkere avonden zijn niet de meest gunstige omstandigheden om te lopen.
Een reactie posten