Training 1/12/2009

Voor vandaag stond er een zeer stevige interval training op het programma.Met 10 keer 400m in 1:32 hadden we genoeg hooi op ons vork om er stevig in te vliegen. Na het nodige inlopen en huppelwerk over het binneplein waren we genoeg opgewarmd om er aan te beginnen. De snelle briefing van de trainer zorgde ervoor dat we niet te hard afkoelde, de temperaturen flirte tegen het vriespunt aan en de koude was dan ook duidelijk een factor om vandaag mee rekening te houden. Na de eerste versnellingen was het al snel duidelijk dat het alweer een training al la limmiet was, zeker met de bijtende koude die het voor mij de eerste keren toch wel altijd wat moeilijk maakt om voldoende zuurstof binnen te krijgen. Na tien versnellingen was ik dan ook blij dat het er al weer opzat voor vandaag en konden we moe en voldaan de douche opzoeken voor een warme wasbeurt.
Start tijd	18:33
Afstand	11,4 km
Duur	1:17:41
Snelheid	06:34 min/km