Ochtend loopje

Vanochtend had ik afgesproken met Rudi om een samen een toerke gaan te lopen omdat de trainingen van de marathon mensen momenteel op een zeer laag pitje staan. Zij gaan namelijk van het weekend ofwel in Bonn of in Antwerpen hun voorjaars marathon afwerken. Rudi stelde voor om een toerke van ongeveer 12,5km af te werken dat hij op regelmatige basis loopt in't Bel. Als tempo werd er beslist om tussen de 5:15/km en de 5:30/km te lopen. We vlogen er in ieder geval goed in want de eerste kilometers werden afgewerkt tegentussen van 5:04 en 5:09/km, om maar te zeggen dat we goed in form staken ;-). Wijselijk besloten we toch maar om het tempo wat te laten zakken. Na een goed uur kwamen we dan terug aan op ons vertrekpunt, Rudi een beetje verrast over de afstand omdat het volgens hem ongeveer 12,5km was en we maar uitkwamen op 11,5km, "dan moeten we dit nog maar eens nameten" was zijn commentaar. Een mooie, redelijk frisse, start van de dag die er weer veelbelovend zonnig uitziet....
Start tijd	8:31 AM
Afstand	11.5 km
Duur	1:00:05
Snelheid	05:14 min/km