Training 13/04/2010

Vandaag was het weer eens tijd om de clubmakkers te vervoegen voor een korte interval training, na het langere werk van de voorbije peride weer eens een aangename afwisseling. Na de marathontrainingen wordt er nu weer volop het accent gelegd op het kortere werk om de snelheid terug op te schroeven. Vandaag stonden er 10 reeksjes van 50/100/150 m aan een tempo van 23sec/100m op het programma met 50m rust tussen de versnellingen en 400m rust tusen de reeksjes.Een training met heel wat afwisseling. Nadien nog wat bijpraten met de marathon lopers over hun beleving van Utrecht, waar we toch meenemen dat het er zeer winderig was en er toch wat pittige bruggetjes in het parcours zaten. Los hiervan werden er toch een aantal mooie PR's genoteerd samen met wat ereplaatsen in de verschillende leeftijds cathegoriën, zels een aantal eerste plaatsen werden er genoteerd.
Start tijd	18:32
Afstand	12,7 km
Duur	1:29:46
Snelheid	06:31 min/km