Correr en Barcelona

We zitten weeral eens in het buitenland, dit keer zijn we in Barcelona beland en kunnen we hier dus deze week wat trainingen afwerken.

Gelukkig is het hier nog niet te warm zodat het goed doenbaar is om zo rond een uur of 7 's avonds voor het avond eten er op uit te trekken om de trainingen te doen.

Je leeft hier dus in een totaal ander ritme dan thuis. 9h is hier vree vroeg om te beginnen's morgens middag eet je hier dus rond een uur of 2 en voor 8 uur zit er hier geen kat in de restaurants of je moet een tourist zijn.

Het eten is hier overheerlijk al weet ik niet voor de helft wat ik allemaal bestel en op mijn bord krijg. Hopelijk is het effect op de weegschaal minimaal.

Gisteren stond er een 8km tegen 5:45/km op het programma dus werd er richting kust getrokken om te genietten van het uitzicht tijdens de training. De verkoelende zeebries was ook zeer aangenaam en maakte de drukkende warmte iets meer dragelijk.

Vandaag stonden er dan versnellingen van 400m op het programma. Nat het inlopen moesten er 10 worden afgewerkt tegen 1:42min. De eerste versnellingen gingen nog moeizaam maar na een drietal begon het al wat beter te vlotten. Tegen het einde van de versnellingen kreeg ik dan ook nog wat lichte regenval over me heen maar niet getreurd want bij tempereturen rond de 23/24 graden was dit best aangenaam.

Het schema van deze week ziet er verder nog als volgt uit:

DATUM		AANTAL KM			TRAININGSSCHEMA
	REC	EXT	INT	TOT
02-Jun-08		8		8	Extensief aan 5,45
03-Jun-08	6		4	10	Inlopen 10x400 in 1,42 R 200 uitlopen
04-Jun-08				0	Rustdag
05-Jun-08		10		10	Extensief aan 5,45
06-Jun-08	4		8	12	Inlopen 8,5 km aan 5,30 uitlopen, Jogging Germeer 19u15
07-Jun-08	8			8	Loslopen aan 6,20 Portaventura 10 uur
08-Jun-08	7		5	12	Inlopen 10x150 heuvelop R 150 + 3x500 in 2,15+ 2x1 km in 4,30 R 500
TOTAAL KM	25	18	17	60
PROCENT	42	30	28	100

Morgen staat er dus een rustdag op het programma ik ga dan ook van de gelegenheid gebruik maken om Barcelona wat verder te verkennen.